Chia sẻ:

THỂ DỤC KHÍ CÔNG TRONG MÙA ĐẠI DỊCH

Nguyễn Bá Trạc – Turku, Finland 11/4/2020

Gia Đình Hoàng Hạc Khí Công Turku, Finland

Chúng tôi gửi kết nối thông tin (link kèm đây) để quý bạn có thể mở xem một video YouTube và post lên trang web của quý bạn: “Thể dục Hoàng Hạc Khí Công dành cho những người ở nhà trong mùa đại dịch.” Video này vừa phát hành và đưa lên You Tube trong ngày hôm qua 10/4/20.

Nhân dịp này, xin có vài lời giải thích để chia xẻ với các bạn.

Đó là tại thành phố Turku, cứ mỗi trưa Chủ Nhật từ 2 đến 4 giờ, một số người trong Gia Đình Hoàng Hạc Khí Công chúng tôi lại họp mặt ở trụ sở Hội Quán Yhdessa Yhdistys Ry, Varissuo, để tập những bài thể dục đơn giản do Bác Sĩ Võ Sư Phạm Gia Cổn truyền thụ.

Ông Phạm Gia Cổn là một bác sĩ tốt nghiệp Đại Học Y Khoa Sài gòn (1971). Khi sang Mỹ, tốt nghiệp chuyên môn Hậu Đại Học tại University of Chicago, University of Illinois và University of Florida . Sau đó trở thành Giảng sư Đại học UCLA, chuyên khoa gây tê mê, chuyên khoa điều trị bệnh hiểm nghèo, chuyên khoa đau nhức kinh niên. Ông đã 2 lần được bầu là “Giảng Sư Trong Năm” (1986 và 1991 tại Đại Học UCLA ), “Y Sĩ Thượng Thặng của nước Mỹ” (2009). Từng được mời tham dự và thuyết giảng tại nhiều Đại Học ở Seoul, Đại Hàn, Kowloon,Hong Kong, trong các Đại hội International East/West Pain Society tổ chức ở Trung Quốc và Đại Hàn.

Về võ thuật, ông là Võ Sư Hapkido đai đen 9 đẳng – Võ Sư Tae Kwon Do đai đen 8 đẳng – Võ Sư kế thừa Chưởng Môn Việt Nam Thất Sơn Thiếu Lâm. Từng giữ nhiệm vụ Chủ Tịch Tổng Hội Hapkido Việt-Hàn (Việt Nam) – Chủ Tịch Tổng Hội Hapkido Hoa Kỳ – Phó Chủ Tịch Tổng Hội Liên Hiệp Võ Thuật Thế Giới – Phó Chủ Tịch Tổng Hội Hapkido Jin Pal.

Ông cũng là người am-tường âm-nhạc, sáng-tác nhạc, thường sử-dụng các nhạc-khí saxophone, trumpet, clarinet cùng ban nhạc Starband do ông thành lập để giúp vui trong những sinh hoạt công đồng ở Hoa Kỳ.

Với kiến thức và sở trường y, võ học phối hợp với âm nhạc, từ 2006 đến nay, ông sáng lập ra môn Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc để phục vụ cho sức khỏe con người. Sức khỏe ấy là gồm cả ba phương diện: tinh thần, thể chất và xã hội. Đấy cũng là định nghĩa về sức khoẻ của Cơ Quan Y Tế Quốc tế.

Anh chị em chúng tôi có hân hạnh đón tiếp Bác Sĩ Võ Sư Phạm Gia Cổn vào tháng 9/2017. Ông ở Turku một tuần lễ để nói chuyện và truyền thụ những bài tập khí công căn bản do lời mời của chúng tôi. Sau đó Gia Đình Hoàng Hạc Khí Công Turku ra đời, chúng tôi đều đặn họp mặt để tập luyện trong hơn hai năm qua.

Nói chung các bài tập căn bản của thể dục Khí Công Hoàng Hạc nhìn thì giản dị mà lại tinh vi, đều vận dụng 4 thao tác là: “Bấm” (đầu ngón chân bấm xuống đất) – “Vòng” (hai bàn tay và cổ tay mềm mại vòng qua trái hoặc phải) – “Vươn” (bàn tay, cánh tay vươn lên) – “Buông” (bàn tay, cánh tay thả lỏng, chậm rãi buông xuống). Cũng như nhiều môn khí công khác, hơi thở rất quan trọng. Nhưng với môn tập này, không cần phải bận tâm chú ý đến hơi thở vì các động tác đều đã được tính cho lồng ngực mở ra hay khép vào, do đó hơi thở tự nhiên mà vận hành theo động tác. Đấy là những thao tác có lợi cho sức khỏe thể chất.

Trong lúc tập, mọi người im lặng, bỏ hết tạp niệm hay lo lắng. Chỉ nghe tiếng nhạc nhẹ nhàng mà cử động khoan thai, đấy là nhu cầu cần thiết để nghỉ ngơi, xả “tress”, có lợi cho sức khỏe tâm thần.

Vào giờ giải lao các anh chị em trong Gia Đình Hoàng Hạc Turku có dịp chuyện trò, nhờ thế thân tình gắn bó, liên hệ trong bà con cộng đồng được tốt đẹp. Chúng tôi đã tổ chức đi dã ngoại (picnic) ở Ruissalo, đi du ngoạn ở đảo Aland. Tham dự sinh hoạt với các cộng đồng thiểu số khác trong một hội chợ ở Varissuo. Lại có dịp săn sóc cho các cao niên Phần Lan bằng cách đến biểu diễn thể dục và sinh hoạt ca hát bằng tiếng Việt trong một viện dưỡng lão Phần Lan. Đấy là điều cần thiết cho sức khỏe xã hội.

Nay đại dịch Coronavirus xẩy ra. Như tất cả mọi người khác, chúng tôi đều phải tạm nghỉ tập với nhau ở Hội Quán. Phải giữ đúng những điều mà chúng ta được khuyến cáo như:

– Thường xuyên rửa tay kỹ càng với xà phòng, mỗi lần tối thiểu 20 giây.

– Khi ho hay hắt hơi không dùng bàn tay bịt lên mồm, mà dùng cánh tay che lên miệng.

– Tránh dùng tay xoa mắt, xoa mặt mũi.

– Tránh đến những nơi đông người.

– Tránh bắt tay. Tiếp xúc với ai nên giữ khoảng cách chừng 2 thước

– Cấm túc tại nhà, cách ly xã hội v…v…nhưng “cách mặt mà gần lòng”.

Giữa lúc chưa có thuốc chữa, chưa có vắc xin ngừa dịch, thì quan trọng nhất vẫn là sức đề kháng của cơ thể và của tinh thần chúng ta, cố duy trì khả năng miễn nhiễm của chính chúng ta.

Cũng vì thế mà video clip này đã được Bác Sĩ Võ Sư Phạm Gia Cổn thực hiện ở California. Khi mở xem, quý bạn sẽ nghe ông nói mấy lời mở đầu như sau:

“TRONG MÙA ĐẠI DỊCH, chúng ta phải ở nhà. Tôi làm cái ‘clip’ này để quý vị có thể tập luyện tại nhà một cách rất giản dị để giúp cho sức khỏe tinh thần-thể chất gồm có khí lực và thể lực để mà chống trả với dịch bệnh.

“Quý vị có thể tập tùy theo khả năng, thể trạng, tình trạng sức khỏe và giờ giấc của mình, không bắt buộc phải theo từ đầu đến đuôi, tới đâu thì quý vị tập tới đó.

“Và điều quan trọng là tập một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, khoan thai, mềm mại, hơi thở sẽ phối hợp với động tác tay chân, tinh thần rất là thoải mái…”

Với những câu mở đầu ấy, người xem video có thể học được 7 thế căn bản của môn thể dục Hoàng Hạc Khí Công mà tập, hoặc đứng, hay ngồi. Như thế những người cao niên không đứng được lâu, những người bệnh, đau chân .… vẫn có thể ngồi trên ghế mà tập trong nhà.

Tôi trân trọng giới thiệu video này với tất cả quý v ị, tất cả các bạn hữu thân sơ, đã quen hay chưa quen.

Vào lúc tai họa đang giáng xuống, tôi xin chuyển video THỂ DỤC KHÍ CÔNG TRONG MÙA ĐẠI DỊCH này như những năng lượng an lành gửi đến tất cả mọi người.

Cầu chúc các bạn cùng gia đình anh em con cháu đều được mạnh khỏe bình an.


 

 

Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc

 

Chia sẻ:

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.